Alpukat merupakan tanaman buah yang saat ini sedang banyak dibudidayakan, bukan hanya itu alpukat juga menjadi salah satu jenis buah yang paling banyak dikonsumsi akhir-akhir ini. Buah yang memiliki banyak kandungan nutrisi di dalamnya ini memang telah menjadi buah favorit untuk dikonsumsi oleh seluruh keluarga.

Buah alpukat biasa dijadikan menu makanan sehat dengan menjadikan buah yang satu ini sebagai campuran berbagai masakan seperti salad, sushi, dan menu makanan lainnya. Memang alpukat terkenal akan khasiat buahnya yang memiliki kadar minyak tak jenuh yang cukup tinggi.

Keberadaan minyak tak jenuh ini membuat buah alpukat yang nantinya dikonsumsi akan mudah terbakar saat melakukan olahraga. Hebatnya anda akan merasakan kenyang lebih lama dibandingkan dengan mengkonsumsi makanan lain. Hal ini dapat membuat anda menjadi tahan lapar dan membantu diet anda berjalan lebih nyaman daripada biasanya.

Salah satu jenis alpukat yang memiliki kandungan lemak tak jenuh adalah alpukat hass, alpukat hass memiliki kandungan lemak tak jenuh yang cukup tinggi di dalam buahnya sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi oleh anda yang berusaha diet, selain memiliki kandungan lemak tak jenuh yang tinggi alpukat hass juga memiliki berbagai macam nutrisi lain sehingga mampu memberikan banyak sekali manfaat.

Manfaat Alpukat Hass

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Beberapa penelitian mengungkapkan jika setiap hari seseorang mengkonsumsi buah alpukat hass, ususnya akan memproduksi banyak mikroba yang dapat memecah serat dan juga menghasilkan metabolit yang dapat menyehatkan usus. Karena kaya akan serat buah alpukat hass mampu membuat pencernaan menjadi lancar, serta mampu menyerap nutrisi lain yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Jadi alat pencernaan anda menjadi lebih efektif serta mampu membuat anda terhindar dari konstipasi jika rajin mengkonsumsi buah alpukat.

Tonton Juga : Pohon Alpukat Hass di Indonesia Berbuah di Dataran Tinggi

Menjaga Kesehatan Jantung

Di dalam buah alpukat juga terkandung beta-sitosterol yang mampu menjaga kesehatan jantung. beta-sitosterol menurut struktur kimianya sebenarnya mirip dengan kolesterol namun memiliki sifat dan fungsi yang bertolak belakang. Karena kandungan senyawa tersebut berada di dalam buah alpukat hass jadi siapapun yang mengkonsumsinya, kadar kolesterolnya akan stabil dan lebih terjaga.

Menurunkan Resiko Depresi

Kesehatan mental akhir-akhir ini menjadi isu yang hangat dan santer diperbincangkan, sehingga harus ada sedikit pembahasan mengenai isu tersebut. Depresi bisa disebabkan oleh zat homosistein yang menumpuk dan mengganggu pendistribusian nutrisi ke otak, untuk mengurangi atau mengurai hormon tersebut di dalam tubuh anda kita membutuhkan folat.

Alpukat hass adalah salah satu jenis alpukat yang memiliki kandungan folat yang tinggi di dalam buahnya. Sehingga dengan mengkonsumsi alpukat resiko dari depresi dapat dikurangi. Homosistein bukanlah masalah utama namun dengan banyaknya zat tersebut di dalam tubuh dapat memicu gangguan produksi serotonin, dopamin, dan norepinefrin yakni zat-zat yang mengatur suasana hati, tidur, serta nafsu makan seorang manusia.

Jadi salah satu cara mengurangi depresi dapat anda coba dengan rutin mengkonsumsi alpukat hass setiap satu kali sehari. Alpukat hass memiliki rasa buah yang lezat, bahkan dikatakan jika buah yang satu ini merupakan jenis alpukat terlezat di dunia, jadi jangan takut untuk mencobanya.