Buah alpukat merupakan salah satu jenis buah yang memiliki banyak sekali manfaat karena memiliki berbagai macam kandungan nutrisi di dalam buahnya. Beberapa vitamin dan nutrisi di dalam buah alpukat dipercaya dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan. Bahkan ibu hamil juga dianjurkan untuk mengkonsumsi buah alpukat selama masa kehamilannya. Alasan kenapa ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi alpukat adalah karena buah alpukat mengandung asam folat yang memiliki fungsi yang baik untuk perkembangan janin.
Anda boleh mengkonsumsi buah alpukat jenis apa saja, lokal maupun import. Tapi jika anda ingin mencoba jenis alpukat import kami akan merekomendasikan jenis alpukat unggul asal vietnam yaitu alpukat hong ngoc atau ruot do. Ciri-ciri alpukat hong ngoc yaitu memiliki warna daging buah yang unik pada bagian yang dekat dengan biji memiliki warna merah dan akan semakin kuning saat mendekati kulit buahnya. Ciri-ciri alpukat hong ngoc tersebut tidak dimiliki oleh jenis alpukat lain sehingga membuatnya terkesan unik.
Kembali ke pembahasan manfaat buah alpukat untuk ibu hamil, perlu anda ketahui jika masih ada lagi beberapa manfaat buah alpukat yang baik untuk ibu hamil. Berikut ini beberapa diantaranya.
Sumber kalori dan lemak sehat
Pada kasus ibu hamil biasanya diminta untuk menaikkan berat badan secara perlahan dan dengan menggunakan cara yang sehat. Yang dimaksudkan adalah menambah berat badan dengan cara mengkonsumsi makanan yang berkalori. Nah buah alpukat merupakan pilihan terbaik untuk ibu hamil dalam menaikkan berat badan. Karena pada satu buah alpukat terdapat setidaknya 250 kalori. Jadi anda bisa menambah berat badan anda dengan mengkonsumsi buah alpukat.
Tidak hanya sampai disitu buah alpukat juga merupakan sumber lemak sehat yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Serta buah alpukat juga memiliki peran dalam perkembangan otak dan mata pada janin.
Baca Juga : Pusat Bibit Alpukat Unggul
Sumber serat
Kebanyakan ibu hamil biasanya rentan atau mudah terkena masalah pada saluran pencernaan, misalnya saja mengalami sembelit. Biasanya hal ini dapat terjadi karena ibu hamil kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung serat. Selain kurang mengkonsumsi serat biasanya saat sedang hamil tubuh mengalami perubahan hormon, yang menyebabkan otot di saluran pencernaan mengalami pengenduran sehingga mampu memperlambat proses pencernaan dan pergerakan makanan di dalam perut.
Jadi untuk mencegah ibu hamil mengalami sembelit, dianjurkan agar memperbanyak mengkonsumsi makanan yang tinggi akan serat. Buah alpukat adalah alternatif untuk memenuhi kebutuhan serat harian tersebut karena buah alpukat memang diketahui memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.
3. Sumber berbagai vitamin
Buah alpukat juga merupakan sumber dari berbagai macam vitamin, di dalam buah alpukat terkandung banyak sekali vitamin sebut saja vitamin C, E, K, B5, B6 dan asam folat yang sangat penting bagi kesehatan ibu hamil dan janinnya.
Salah satu contohnya adalah vitamin C yang memiliki manfaat untuk menjaga serta melindungi kesehatan sel, kemudian bermanfaat untuk membentuk kolagen, lalu mampu memperbaiki jaringan yang rusak, serta dapat mempercepat penyembuhan, melawan infeksi, serta dapat memberikan manfaat penyerapan zat besi dalam tubuh. Sedangkan manfaat asam folat bagi ibu hamil yaitu dapat mencegah terjadinya cacat pada tabung saraf janin.
Demikian ulasan mengenai manfaat buah alpukat untuk kesehatan ibu hamil dan janinnya, semoga bermanfaat.