Ada hari-hari ketika badan rasanya nempel terus di kasur. Mau ngerjain ini-itu, tapi otak malah ngajak rebahan. Mager. Tapi sayangnya, waktu nggak bisa ditunda. Deadline tetap jalan, kewajiban tetap nunggu diselesaikan.

Kabar baiknya, kamu masih bisa kok tetap produktif walaupun lagi mager maksimal. Kuncinya bukan memaksa diri terlalu keras, tapi mengakali energi yang ada supaya tetap jalan pelan-pelan. Nih, beberapa tips yang bisa kamu coba:

1. Mulai dari hal terkecil dulu

Jangan langsung ke tugas besar. Mulai dari aktivitas yang paling ringan dan nggak butuh banyak mikir—misalnya beresin tempat tidur, cuci muka, atau bikin kopi. Gerakan kecil ini bisa jadi pemicu buat ngelanjutin hal lain yang lebih penting.

2. Bagi waktu pakai teknik 10-10

Pakai metode sederhana: 10 menit kerja, 10 menit istirahat. Atau 15-5. Atur sesuai kenyamanan. Teknik ini bantu kamu tetap bergerak tanpa merasa terbebani. Pas istirahat, boleh rebahan, asal jangan sampai bablas tidur. ?

3. Rapikan area sekitar

Kadang yang bikin mager itu bukan karena badan capek, tapi karena suasana sekitar berantakan. Meja kerja penuh, kamar berantakan, bikin males gerak. Coba luangin waktu 5 menit untuk beberes ringan. Lingkungan yang rapi bisa langsung ngasih efek psikologis buat lebih semangat.

4. Dengarkan musik yang membangkitkan mood

Suasana hati sangat berpengaruh ke produktivitas. Coba dengarkan lagu dengan tempo cepat atau playlist instrumental fokus. Musik bisa bantu otak “menyala” tanpa harus mikir keras.

5. Kerjakan sambil duduk santai, tapi jangan rebahan

Boleh kerja sambil selonjoran di lantai atau duduk di sofa, tapi hindari posisi rebahan total. Posisi badan memengaruhi sinyal ke otak. Duduk tegak = mode aktif. Rebahan = mode tidur. Sesimpel itu.

6. Jangan tunggu mood datang

Ini jebakan klasik. Produktivitas nggak harus selalu menunggu motivasi. Kadang, justru aksi kecil bisa memancing motivasi datang belakangan. Mulai aja dulu, meski cuma 5 menit. Lama-lama kebawa.

Mager itu manusiawi. Tapi kamu bisa tetap jadi versi terbaik dirimu dengan cara yang realistis. Produktivitas bukan soal bekerja nonstop, tapi soal tetap bergerak walau sedikit. Dan kamu punya kendali atas itu.

Butuh lebih banyak inspirasi ringan biar hidup makin teratur dan semangat?

Langsung kunjungi ikoma.co.id buat dapetin insight harian yang relatable dan gampang dipraktikkan.